21 mai 2020

Croûtes au fromage blanc WW

Une très vieille recette ww, rapide, facile, délicieuse Pour 6 6 tranches de pain 30g de beurre 200g de fromage blanc frais 3 jaunes d’œufs sel, poivre ciboulette Beurrez les tranches de pain. Mélangez le fromage et les jaunes d'œufs, assaisonnez, joignez la ciboulette. Garnissez le pain avec cette préparation et faites gratiner sous le gril du four. Servez avec quelques feuilles de salade.
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12 mai 2020

Tarte aux pommes de terre et champignons rôtis

Une recette dénichée sur le site ww, bien rassasiante elle est aussi délicieuse… !!! 8 SmartPoint bleu par part Durée totale 55 m Temps de prép. 10 m Temps de cuisson 45 m Part(s) 4 Difficulté Facile Ingrédients Pomme de terre 500 g Champignons de Paris 250 g Parmesan râpé 125 g Ail 2 gousse(s) Persil  3 cc, haché Origan  2 cc, frais Huile d'olive  3 cc Sel  1 pincée(s) Poivre  1 pincée(s) Préchauffer le four à 220 °C (th. 7-8). Chemiser un plat à tourte de papier sulfurisé. Éplucher... [Lire la suite]
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21 janvier 2020

Burger au poulet grillé ww

Régressif au max………………… . Durée totale:18min Temps de prép.:12min Temps de cuisson:6min Parts: 4 Ww = 7spl Ingrédients 1 Poivron, pelé et coupé en lanières 1 cc Huile d'olive, en spray 400 g Escalope, filet ou aiguillette de poulet, poitrines coupées en 2 dans l'épaisseur 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 1/2  Oignon, coupé en rondelles 4  petit Pain pour hamburger 4 cc Pesto au basilic 10 g Basilic Instructions Vaporiser d'huile une poêle et y faire revenir les lamelles de poivron pendant 5 minutes à feu... [Lire la suite]
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29 octobre 2019

Roulé pommes de terre, courgettes, chèvre ww

Une recette bien copieuse, délicieuse, je l’ai trouvé chez gourmandine un blog ww avec plein de bonnes choses. Ingrédients pour 8 parts : 4sp la part, 8sp les 2 parts 400g de pommes de terre 200g de courgettes 1 oignon rouge 2 œufs 2 cs de lait écrémé ou autre 4 tranches fines de jambon blanc découenné 200g de chèvre frais 100 g de fromage râpé Ciboulette 1 échalote Poivre, sel Préparation : Préchauffer le four à 180 degrés. Laver, peler et râper les pommes de terre. Les mettre dans un grand saladier, car vous... [Lire la suite]
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21 mai 2019

Gâteau de semoule au poulet WW

Une idée de Vanda, excellente comme d’habitude, bien rassasiante. Pour  4 pers  ; 2 SP la part 50 g de Semoule fine ( crue ) 400 g de poireau épluchés 200 g de carottes épluchés 2 Œufs 300 g de blanc de poulet cru 2 petits suisses à 0% 400 ml d’eau 1 tablette de bouillon de poulet 30 g de Parmesan Sel , Poivre , Muscade Préparation : Préchauffer le four à 200°. Couper les poireaux en rondelles Couper les carottes en petits dès. Mettre 400ml d'eau à bouillir avec la tablette de bouillon , sel ,poivre et... [Lire la suite]
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29 avril 2019

Tarte à la fraise

Dans 2 jours c’est le 1 er mai, si on faisait un dessert, léger comme il se doit, mais délicieux tout de même.(Du site ww) Temps de préparation : 45 mn Parts : 12 Ingrédients 100g Chocolat noir à 40% de cacao minimum 100g Corn flakes 1Citron 500g Yaourt 0% nature 80g Sucre 1 sachet Sucre vanillé 6 feuilles Gélatine 600g Fraise 200ml Crème fraîche liquide 20%  1 sachet Nappage pour tarte  250ml Eau Instructions Hacher grossièrement le chocolat puis le faire fondre au bain-marie. Ajouter les corn-flakes et... [Lire la suite]
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23 avril 2019

Bœuf braisé aux carottes ww, au cookéo

J’ai trouvé cette délicieuse recette bien légère sur le site ww Recette Weight Watchers Préparation : 15 min Cuisson : 34 min Parts : 4 Ingrédients 480 g Paleron de boeuf  800 g Carotte     1 pièce Oignon     1 gousse Ail     1 pièce Tomate grosse (ou des tomates en boite)  1 tablette Bouillon en tablette dégraissé de bœuf    2 cc Huile d'olive vierge    1/2 cc Herbes de Provence    1 pincée... [Lire la suite]
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12 avril 2019

Quiche sans pâte légère chèvre épinards

Je suis désolée, je n’ai pas noté chez qui j’ai copié cette recette. Je suis assez respectueuse mais je n’ai pas fait mon boulot cette fois-ci. Si quelqu’un se reconnait, je réparerai mon erreur. 500 g d’épinards en branche surgelés 3 œufs 10 cl de crème fraîche à 12 % 30 g de farine 50 g de fromage de chèvre sel, poivre Déroulement de la recette : Mettre à décongeler les épinards dans un saladier. Bien égoutter. Dans un autre saladier, battre les œufs, la crème fraîche. Ajouter la farine, bien mélanger, puis ajouter les... [Lire la suite]
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09 avril 2019

Lentilles au saumon Ww cookeo

Cookéo + ww deux ingrédients que j’aime, un plat bien rassasiant, en plus, le saumon aime beaucoup la lentille. Quantité pour 2 personnes Temps de cuisson: 25 minutes Ingrédients 2 cc  huile 1 oignon émincé en cube  2 carottes en rondelles 130g de Lentilles 2 pavés de saumon  2 c.a.s. de crème de soja (crème fraiche pour moi) 1 bouillon Cube au choix 3 X le volume des lentilles en eau  Instructions Mettre le cookeo en mode dorer Faire revenir l'oignon et les carottes dans l’huile Ajouter les... [Lire la suite]
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15 mars 2019

Poulet au vinaigre balsamique, oignons et thym

La sauce est très colorée et onctueuse, un délice.. j’ai servi avec du riz pour compléter. Durée totale : 30 mn Temps de prép. : 10 mn Temps de cuisson : 20 mn Parts :4 Ingrédients 3 CS Farine 1 pincée Sel 1 pincée Poivre 500g, filet de poulet 2 cc Huile d'olive 1 pièce Oignon, rouge émincé 1⁄2tablette Bouillon en tablette, diluée dans 250 ml d'eau bouillante 2 CS Vinaigre, balsamique 1 cc Thym 2 cc Beurre doux Instructions Dans une assiette, mélanger la farine, 1/2 cc de sel et 1/4 de cc de poivre. Rouler les... [Lire la suite]
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