25 novembre 2014

Crêpes océanes (JM COHEN)

J’aime bien faire des crêpes salées farcies, légères, bien garnies, quel bon plat complet pour le  soir… !!!!    196 Kcal par personne pour la garniture 175 Kcal par personne pour les crêpes Pour 4 personnes Préparation : 25 mn Repos : 30 mn Cuisson : 20 mn Ingrédients : 30 gr de beurre allégé 30 gr de farine 30 cl de lait écrémé 1 pincée de noix de muscade 8 bâtons de surimi200 gr de crevettes roses cuites, décortiquées 80 gr de maïs doux au naturel, égoutté + 100 gr de... [Lire la suite]
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